Freediving
Freediving is onderdompelen onder water met adem inhouden. Tegenwoordig associëren de meeste geïnteresseerden freediving met supermensen die in de donkerste diepten van de oceaan duiken met één ademteug, hun lichaam en geest zo meesterlijk beheersen dat ze na tientallen minuten veilig terugkeren naar het oppervlak (soms met een net vol parels of de schatten van gezonken schepen). Maar elke keer dat je onder water gaat en je adem inhoudt, ben je al een freediver. Wat is freediving nu echt?
Duiken zonder perslucht wordt freediving, skindiving en snorkelen genoemd. Bij deze technieken kunnen maskers, snorkels en zwemvinnen worden gebruikt, maar freediving omvat altijd adem inhouden. Duiken met adem inhouden werd vroeger praktiseerd om te overleven - het vangen van oesters of het verzamelen van parels. Tegenwoordig is freediving een recreatieve activiteit en een sport.
Met de ontwikkeling van freediving-wedstrijden worden ook de methoden en technieken verfijnd die helpen om langer de adem in te houden. Tot voor kort werden records voor het vasthouden van adem apart bijgehouden in zout en zoet water, maar tegenwoordig zijn de regels flink veranderd. Freediving als sport wordt steeds serieuzer als discipline.
Soorten freediving
Laten we moderne technieken van freediving in wat meer detail bekijken.
“Open Water”-disciplines van freediving
Freediving met constant gewicht (CWT)
Duiken kan zowel met vinnen als zonder vinnen plaatsvinden. Deze competitieve discipline wordt beschouwd als de puurste vorm van freediving: de duiker daalt af en stijgt op door middel van eigen lichaamsgewicht en spierkracht; het gewicht blijft gedurende de hele duik onveranderd.
Freediving met constant gewicht
Constant gewicht met vinnen, samen met statische apneu, waren de eerste twee competitieve disciplines voordat dynamische apneu met vinnen werd geïntroduceerd. Tijdens de eerste internationale wedstrijden gebruikten de meeste deelnemers bi-vinnen, en slechts een handvol atleten gaf de voorkeur aan een monovin. Tegenwoordig is het voordeel van een monovin algemeen erkend, en dit wordt door alle diepte-freedivers gebruikt.
In de afgelopen jaren is freediving met constant gewicht zonder vinnen (CNF) steeds populairder geworden. In wedstrijden heeft CNF een eigen categorie, hoewel diepzeeduiken zonder uitrusting 20-30 jaar geleden nog verboden werd en als zeer gevaarlijk werd beschouwd. In constant gewicht zonder vinnen is afdalen een uitdaging vanwege de positieve drijfkracht en daarna de negatieve drijfkracht bij het stijgen.
Vrije onderdompeling (FIM)
Bij deze discipline worden geen vinnen gebruikt, en de duiker houdt zich vast aan een touw tijdens het afdalen en opstijgen. Deze techniek wordt vaak gebruikt als warming-up voor CNF: je kunt je benen sparen en het oordruk gelijk maken .
Vrije onderdompeling
Vrije onderdompeling wordt veel gebruikt in cursussen voor beginnende freedivers, zodat nieuwkomers oordruk en equalization kunnen oefenen. Voor beginners die niet gewend zijn aan drukveranderingen, is een “voeten eerst”-afdaling aanbevolen, en hiervoor is een touw onmisbaar. Veel trainingsprogramma’s voor freediving worden besproken in dit artikel .
Freediving met variabel gewicht (VWT)
Bij deze discipline wordt extra gewicht gebruikt om de afdaling te vergemakkelijken, terwijl de duiker op eigen kracht - met hulp van vinnen en een touw - weer terugkeert naar boven. Het is geen competitiediscipline in freediving, al worden er wel wereldrecords genoteerd.
Freediving “No Limits” (NLT)
Freediving zonder beperkingen genereert de meest spraakmakende nieuwsberichten. Het is ook de gevaarlijkste discipline. Bij deze methode worden gewichten en verschillende drijfmiddelen gebruikt om de duiker te helpen weer naar de oppervlakte te komen. Niet elke freediver beoefent No Limits, maar deze methode werd wel gebruikt door de pioniers van apneu, Jacques Mayol en Enzo Maiorca.
Freediving no limits
In de jaren zestig werd het mogelijk om een speciale tank te gebruiken om de duiker naar de oppervlakte te brengen. Maar hoe dieper de duiken werden, hoe minder effectief deze methode. Vaak braken de slangen die de tank vulden, en het risico op stikstofnarcose bracht altijd twijfels over de capaciteiten van de duiker, die verschillende stappen moest uitvoeren om de tank met lucht te vullen en veilig terug boven water te komen. Tegenwoordig gebruiken de meest extreme freedivers speciale drijfmiddelen waarvan de werking niet afhangt van lucht of de duiker zelf - alles gebeurt automatisch.
Freediving in het zwembad
Statische apneu (STA)
Statisch apnea is een van de meest psychologisch uitdagende disciplines in freediving. Het draait om het zo lang mogelijk inhouden van de adem terwijl je op het wateroppervlak in het zwembad ligt – niets mag de duiker afleiden, maar het is heel gemakkelijk om op te geven terwijl je slechts millimeters van de lucht verwijderd bent.
Statisch apnea
Statisch apnea is, samen met constant gewicht met vinnen, een van de belangrijkste competitieve disciplines. Het oefenen van ademinhouden kan het hele jaar door in het zwembad worden gedaan. Trainingen bevorderen zelfvertrouwen en mentale veerkracht.
Dynamisch apnea (DYN en DNF)
Dynamisch apnea kan worden beoefend met of zonder vinnen. Deze discipline wordt vaak in het zwembad uitgevoerd en richt zich op het afleggen van de maximale horizontale afstand met ingehouden adem. Het maakt vaak deel uit van teamcompetities, waarbij gebruik wordt gemaakt van vinnen.
Dynamisch apnea
Sommige duikers ervaren moeilijkheden bij het egaliseren van de druk in het oor, en dynamisch apnea stelt hen in staat om in vorm te blijven zonder de noodzaak van diepe duiken.
Records worden gevestigd in elke freediving-discipline, maar freediving draait in de eerste plaats om plezier en genot bij het ontdekken van de onderwaterwereld. Freedivers hebben de mogelijkheid om meer vreugde te halen uit het contact met de natuur, zonder zichzelf te belasten met extra uitrusting. Elke vorm van vrij duiken kan worden beoefend, met talloze voordelen die deze sport biedt. Het is echter belangrijk om je kennismaking met deze voor mensen ongebruikelijke omgeving te beginnen met een goede instructeur die bij je is en je helpt om de uitrusting te begrijpen, en die je letterlijk bij de hand neemt tijdens je eerste duiken. De eerste stappen worden beschreven in het artikel Freediving. Hoe te beginnen?
Freediver met monovin
Tot slot geef ik mijn definitie: freediving is een unieke vorm van extreme sport met controle en het onderdrukken van adrenaline. Geniet ervan!
