Učimo se voziti na snowboardu

Prije svega shvatite da snowboard nije samo slengovski izraz ili nešto nedostižno za “neupućene”.

To je brza “mašina” u “vještim nogama”.

Učiti voziti snowboard možete i trebate – malo što može pružiti isti užitak kao snowboard. Dobra vijest: vožnju može savladati svatko. Pročitati upute – naravno, nije dovoljno za to. Potrebna je praksa i velika želja oboje – vaša i instruktora. Jedan sanja osvojiti snowboard bez obzira na sve, a drugi ne samo da profesionalno barata daskom, već i virtuozno prenosi svoje znanje učeniku, <!–more kako voziti snowboard, što i kako raditi.

Postoji mnogo načina za učenje, a tehnika vožnje još je više. Ako ste početnik u ovom sportu, nemojte žuriti s treninzima, već se upoznajte s osnovama vožnje – počevši od upoznavanja s daskom.

Početnici

Snowboarding za početnike Bez sumnje, postoji osnovna tehnika – metode koje omogućuju osobi bez prethodnog sportskog iskustva da dovoljno savlada snowboard i bez pomoći drugih.

Najvažnije pri tome – ne gubite upornost. Prisjetite se kako ste u djetinjstvu sami učili voziti bicikl ili klizati na ledu. Snowboarding je, naravno, složeniji, ali princip je isti: ne bojte se, budite strpljivi, budite spremni na modrice i udarce.

Nemojte zaboraviti – snowboard treba donositi zadovoljstvo, prve greške također preživite s osmijehom. Jer svako padanje s daske približava vas savršenstvu.

Dakle, učenje za početnike može se uvjetno podijeliti u 4 faze.

Priprema

Ako ste se odlučili ne uzimati snowboard u najam, već pronaći pravog partnera za godine pred vama, izaberite ga sami iz mnoštva opcija:

• birajte snowboard isključivo u trgovini. Ako ste novi u ovom sportu, zaboravite na rabljene daske, odredite nekoliko uglednih trgovina i krenite u obilazak;
• ne gubite vrijeme na drugu opremu, već se detaljno raspitujte o modelima snowboardova koji vam se sviđaju. Ako prodavač nije spreman govoriti o svakoj mogućnosti, napustite tu trgovinu;

Odjeća za snowboarding Naravno, trebat će vam i odjeća za snowboarding . Kako odabrati – pročitajte ispod slike. Gdje provesti snow-vikend, ako ne u Abzakovu. O odmaralištu pročitajte ovdje .

• nemojte kupovati na brzinu, primjerice u redu na blagajni. Svakakvi “popusti od 99%” povećavaju rizik kupnje nekvalitetne daske;
• odabirom trgovine, razgledajte i opipajte svaki snowboard. Od onih koji vam se sviđaju, odaberite onaj koji idealno odgovara svim parametrima – vašoj težini, visini, veličini obuće i, naravno, cijeni.

Prvi koraci

Prvi koraci u snowboardingu Vrijeme je da naučite rukovati daskom. Zapamtite: u ovoj fazi ćete više vremena provoditi ležeći na snijegu nego stojeći na snowboardu – i to je normalno.

Odaberite stazu za trening duljine 60 m i širine 10-20 m. Idealna je staza s blagim nagibom.

Odlučite kojom nogom vam je ugodnije voziti naprijed, pomoću bilo kojeg od sljedećih načina:

1. Stanite okrenuti licem prema dolje i neka vas netko lagano, iznenadno gurne u leđa. Prednja noga bit će ona na koju se prvo oslonite.
2. Pričvrstite naizmjence obje noge u prednje vezove kako biste napravili nekoliko koraka na blagom dijelu. Osjetit ćete koja vam noga pruža udobnost.

Usput, ovo će biti vaša prva vježba u učenju. Najvažnije je raditi male korake kako biste lakše izvodili vježbe.

Ako vam je prednja noga lijeva, snowboarderi će vas zvati “regular”, ako je desna – “goofy”.

Vježba br. 2:

• mjesto treninga ne mijenjajte;
• blago se savijte u koljenima te se potisnite prema gore;
• otežajte zadatak tako da pomičete stražnji dio snowboarda ustranu, dok je prednji fiksiran.

Savladavši ovo, osjetit ćete dasku pod nogama i svoje tijelo na snowboardu.

Vježba br. 3:

• lezite na snijeg s pričvršćenom daskom;
• pokušajte se okrenuti s leđa na trbuh i obrnuto.

Ovaj pokret se uči kako biste znali brzo ustati nakon pada i kako biste osjetili ponašanje snowboarda.

Vježba br. 4 naučit će vas kako padati, odnosno minimizirati modrice:

• stanite na dijelu s dobrim nagibom (2-3 m) i pričvrstite snowboard;
• zapamtite – nikada ne padate na ispružene ruke, ne izbacujte stražnjicu prilikom pada i ne pokušavajte ga ublažiti koljenima;
• padanjem na ruke jako ih savijte u laktovima, držeći ispred sebe, također savijte koljena i trup;
• pokušajte tijekom pada dotaknuti padinu s više točaka odjednom;
• savijte noge tako da daska prestane praviti tragove po snijegu;

Фильмы про сноубордистов и горнолыжников Obožavate filmove o snowboarderima i skijašima ? Kliknite na sliku. Gdje je dobro i zimi, i ljeti – to je u Dombaju. Pročitajte članak o skijalištu. Što je to snowscoot? Odgovor vas čeka ovdje .

• skliznite niz padinu raširenih ruku u strane;
• isto ponovite leđima, ali prizemljite istovremeno na ruke i na područje stražnjice;
• što se više ispravite tijekom toga, to su veće šanse da se ne ozlijedite.

Stav i klizanje

Стойка и скольжение на сноуборде Kada postanete „jedno tijelo“ sa snowboardom, a pritom i padate gotovo profesionalno, vrijeme je za uvježbavanje stava i klizanja.

Dakle, daska je paralelna padini, a vi namjeravate kliznuti:

• držite noge pod kutom od 110° - 130°, to će vam omogućiti da lakše prijeđete preko neravnina na padini;
• gornji dio tijela mora ostati nepomičan u odnosu na padinu, a težina ravnomjerno raspoređena na obje noge, uz lagano gibanje gore-dolje. Na taj ćete način naučiti balansirati prebacivanjem težine s jedne na drugu nogu;
• ruke, savijene u laktovima, usmjerite niz padinu, držeći ih ispred sebe;
• koristeći ruke kao snažnog pomoćnika za balansiranje, pazite da ih vraćate na razinu najmanje do pojasa;
• blago okrenite rameni pojas prema prednjem dijelu daske.

Usavršite vještinu mijenjanja kuta snowboarda prema padini (pritišćući prstima čizama), povećavanje i smanjivanje brzine.

Vještina brzog povratka u stav i njegovo zadržavanje znatno će vas razlikovati od drugih početnika.

Sljedeću ćete tehniku neprestano koristiti:

• stojeći na padini, pritisnite prstima čizama rub snowboarda tako da daska ne zapne u snijeg i ne dobije na brzini;
• prebacite dio težine na lijevu nogu, pritišćući jače lijevom nego desnom;
• ponovite isti postupak s desnom nogom, ako želite prijeći na desnu stranu padine.

Otežajte si zadatak izvođenjem vježbe unatrag.

Okret i kočenje

Vještina okretanja i zaustavljanja u svakom trenutku pretvorit će vas iz amatera u iskusnog vozača koji zna sve o snowboardingu.

Okret se sastoji od 3 faze:

A – početak okreta. Zauzmite stav. Prstima čizama pritisnite rub daske tako da počne bočno kliziti. Postupno prebacujte težinu na prednju nogu.

B – ravno klizanje. Zadržite stav, težinu tijela rasporedite na obje noge. Morate prijeći liniju padine i premjestiti se na suprotni rub. Tijekom toga gornji dio tijela treba ostati opušten.

V/A – kraj lijevog okreta s prelaskom u početak desnog. Blago okrenite tijelo prema smjeru okreta. Prednjim prstima nježno pritisnite rub daske. Pazite da stražnji dio daske ostane dovoljno okomit na padinu dok prelazi liniju uzbrdice i potom se zaustavlja.

Snowboard se kreće po snijegu kliznom površinom samo u fazi B. U ostalim fazama klizi rubom. Da biste zakočili, zadržavajte se u fazi V.

Sljedeća faza – uvježbavanje 3 faze s obje strane te neprekidni okreti.

Napredni

Продвинутые сноубордисты Za savladavanje stilova vožnje snowboarda, naravno, potreban je instruktor. No već ste pobijedili – vješto klizite, kočite i ulazite u zavoje na najkompliciranije načine.

Dakle, prije nego što unajmite učitelja, odaberite smjer u snowboardingu (vrstu vožnje) u kojem želite napredovati. Upozorenje: nove mogućnosti sigurno će vas zavesti – teško da ćete moći jednostavno „zaboraviti“ ovaj sport.

Razmotrimo 5 tehnika vožnje snowboarda.

Freestyle

Subjektivna kao natjecateljska disciplina, freestyle uključuje skokove, salta, rotacije i druge elemente trikova.

Postoji nekoliko vrsta freestyle tehnike, na primjer:

1. Halfpipe – vožnja u žlijebu od tvrdog snijega, zapravo rampi. Sam žlijeb zove se „pipe” ili također „halfpipe”. Izlijećući preko ruba žlijeba, snowboarder izvodi trik i spušta se na suprotnu stranu. Duljina halfpipea u prosjeku je 100 m, visina – 3-4 m, a nagib – 15° - 20°.
2. Quarterpipe – vožnja na figuri koja podsjeća na jedan veliki zid halfpipea.

Daske za freestyle:

• kraće, lakše, upravljivije i deblje;
• imaju konstrukciju „TwinTip” – prednji i stražnji dio snowboarda isti su.

Отдых в Шерегеше Puno užitka pružit će odmor u Šeregešu – najnezaboravnijem skijalištu. Ako planirate prošetati trgovinama u potrazi za snowboardom, prvo pročitajte ovaj članak .

Oprema za freestyle:

• maksimalna zaštita;
• uobičajeni vezovi;
• mekane čizme.

Freeride

Freeride snowboarding Ovo je slobodno snowboardanje u prirodi, daleko od uređenih staza.

Kako biste savladali ovaj stil, potrebno je naučiti “razmišljati” u planinama, čime ćete maksimalno osigurati svoju sigurnost i uživanje u vožnji.

Dostići ćete novu razinu freeridea kada naučite osjećati “reakcijsku snagu snijega”. Ovo će vam omogućiti da bez pogreške birate rutu i pravilno raspodijelite težinu na dasci.

Unutar ovog stila postoji nekoliko smjerova:

1. All mountain, fullride – freeride s elementima freestyla – vožnja po neuređenim stazama i padinama uz izvođenje trikova.
2. Penjanje na divlje vrhove pješice (backcountry), helikopterom (heliboarding) ili ratrakom (snowcatskiing) te spust.
3. Ekstremno – vožnja pri ekstremnim brzinama na dopuštenim i zabranjenim stazama.
4. Heli-ski – spuštanje po netaknutom snijegu teško dostupnih padina. Bordere se transportira na vrh pomoću helikoptera.

Idealno bi bilo da se treninzi freeridea odvijaju na “prašini” – netaknutom, svježem snijegu.

Daske za freeride:

• dulje i šire od standardnih;
• prednji dio je duži, pa će vaš stav biti pomaknut prema stražnjem dijelu snowboarda – lakše je “plutati” po prašini.

Oprema za freeride:

• standardni meki vezovi;
• kvalitetna specijalizirana odjeća;
• ruksak za freeride s opremom (od glazbenog playera do lopate);
• meke čizme.

Carving

Carving snowboardanje Brza vožnja na tvrdim snowboardima i u tvrdim čizmama, uglavnom na uređenim stazama.

Ovo je zahtjevan stil koji konstantno zahtijeva koncentraciju, ostavljajući za sobom prekrasne uzorke na padini. Dijeli se na sljedeće vrste:

1. Alpine – tvrda, uska daska za tvrde staze.
2. Racing – natjecanja i treninzi na specijaliziranim stazama.
3. Boardercross – nije stil, već disciplina koja uključuje sve vrste vožnje – spust, oštre zavoje, skokove, neravne staze – vrlo atraktivno.

Горнолыжный центр "Силичи" Planirate posjet Bjelorusiji? Posjetite skijaški centar “Silichy” , informacije se nalaze ispod slike. Saznajte prema ovom linku koji vam sport više odgovara – skijanje ili snowboardanje. U zimskim sportovima ne zaboravite na najvažnije – zdravlje. Članak o termalnom donjem rublju

Oprema za carving:

• tvrdi vezovi i čizme;
• produžene i tvrde daske.

Jibbing

Jibbing u snowboardanju Ovo je stil vožnje po svim površinama osim snijega, na primjer, ogradama.

Ako odaberete jibbing, imajte na umu:

• oprema za ovaj stil i freestyle je ista;
• rubovi snowboarda se blago uglađuju kako ne bi ometali klizanje.

Snowboard-cross

Natjecateljska disciplina snowboardanja, koja je od 2006. godine uvrštena u program Olimpijskih igara.

Ova disciplina vožnje na snowboardu smatra se jednom od najzanimljivijih i najperspektivnijih.

Vrijeme prolaska staze nije presudno: natjecatelji se direktno natječu – razvijajući taktiku za svaku utrku, prolaze dugu i zahtjevnu stazu s rampama i preprekama.

Video

Pogledajte kako izgleda vožnja snowboardom u stilu freeride:

Bez obzira na razinu profesionalizma i odabrani stil snowboardanja, uživajte!

Uživajte od trenutka odluke da naučite snowboardati, rastite i pobjeđujte sami sebe.