Lær å kjøre snowboard

Først og fremst bør du forstå at snowboard ikke bare er et slangord eller noe utilgjengelig for en “ubeslektet”.

Det er en fartsfylt maskin i “dyktige føtter”.

Du kan og bør lære å kjøre – det er få ting som kan måle seg med gleden snowboard gir. Gode nyheter: Alle kan lære å snowboarde. Å lese en manual er naturligvis ikke nok for dette. Det kreves praksis og enorm vilje fra to parter – din og instruktørens. En av dere drømmer om å mestre snowboardet uansett hva, og den andre er ikke bare en profesjonell på brettet, men en virtuos til å lære bort <!–more hvordan man kjører snowboard og hva man skal gjøre.

Det finnes mange måter å lære på, og enda flere teknikker. Hvis du er nybegynner i denne sporten, ikke start læringen i full fart, begynn helt fra starten – med en introduksjon til brettet.

For nybegynnere

Snowboarding for nybegynnere Det finnes naturligvis grunnleggende teknikker – metoder som gjør det mulig for en som ikke er sportsinteressert å lære seg snowboarding tilstrekkelig på egen hånd.

Den viktigste faktoren er å ikke gi opp. Husk hvordan du som barn lærte å sykle eller gå på skøyter helt på egen hånd. Snowboarding er uten tvil litt mer krevende, men prinsippet er det samme: Ikke vær redd, ha tålmodighet, og vær forberedt på blåmerker og skrubbsår.

Men ikke glem – snowboarding skal være gøy; også de første feilene bør oppleves med et smil. Hver gang du faller av brettet, er du et skritt nærmere å mestre det.

Så, opplæring for nybegynnere kan deles inn i fire etapper.

Forberedelse

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe ditt eget snowboard i stedet for å leie, og ønsker å finne en lojalt følgesvenn for flere år fremover, er det viktig å selv velge det blant en mengde alternativer:

• velg brettet i en butikk. Hvis du er ny i denne sporten, glem brukte snowboards. Finn noen skikkelige butikker og begynn jakten;
• ikke kast bort tid på ekstrautstyr; fokuser på å finne det rette brettet. Hvis en selger ikke er villig til å fortelle entusiastisk om hver modell, bør du vurdere å bytte butikk;

Klesutstyr for snowboarding Og selvfølgelig trenger du snowboardklær . Hvordan velge riktig? Les mer under bildet. Hvor kan man tilbringe en snowboard-weekend om ikke i Abzakovo? Les om feriestedet her .

• ikke kjøp i hastverk, for eksempel ved kassen. Forskjellige “99 % rabatt”-tilbud øker risikoen for å kjøpe et snowboard av dårlig kvalitet;
• etter å ha valgt butikk, undersøk og prøv alle snowboards du liker. Velg det som passer perfekt til alle parametere – vekten din, høyden, skostørrelsen og selvfølgelig prisen.

Første steg

Første steg i snowboarding Nå er det tid for å lære å håndtere brettet. Husk: På dette stadiet vil du bruke mer tid på å ligge i snøen enn på å stå på brettet – og det er helt normalt.

Velg en treningsbakke på 60 meter i lengde og 10–20 meter i bredde. Et ideelt alternativ er en bakke som flater ut mot en liten stigning.

Finn ut hvilken fot du foretrekker å ha foran ved å bruke en av følgende metoder:

1. Stå med ansiktet vendt nedover en bakke, og la noen gi deg et lett, helst uventet dytt i ryggen. Fremre fot vil være den du støtter deg på først.
2. Fest føttene i foranordningen en etter en og kjør på et flatt område ved å skyve fra med den frie foten. Du vil merke hvilken posisjon som føles mest komfortabel.

For øvrig blir dette første øvelse i treningen. Det viktigste her er å ta korte skritt, noe som gjør det lettere å utføre øvelsene.

Hvis din fremre fot er venstre, er du en “regular” på snowboardspråket. Hvis det er høyre fot, er du en “goofy”.

Øvelse nr. 2:

• Hold deg på samme treningssted;
• Bøy litt i knærne og skyv oppover samtidig;
• Gjør oppgaven vanskeligere ved å svinge den bakre delen av snowboardet fra side til side, mens nesen forblir stabil.

Etter å ha mestret dette, vil du begynne å føle brettet under føttene og egen balanse på brettet.

Øvelse nr. 3:

• Legg deg på snøen med snowboardet festet;
• Prøv å rulle fra rygg til mage og tilbake.

Denne teknikken hjelper deg lære hvordan du raskt reiser deg etter fall og hvordan brettet oppfører seg i prosessen.

Øvelse nr. 4 lærer deg å falle, det vil si – hvordan minimere risikoen for blåmerker:

• Stå på en bratt skråning (2-3 meter), og fest brettet;
• Husk – fall aldri på strake armer, ikke skyv bakdelen ut, og unngå å ta av for fallet med knærne;
• fallende på hender, bøy dem godt i albuene foran deg, bøy også knær og kropp;
• prøv å berøre bakken med flere punkter samtidig ved fall;
• bøy bena slik at brettet slutter å pløye snøen;

Filmer om snowboardere og skikjørere Elsker du filmer om snowboardere og skikjørere ? Klikk på bildet. Her er det godt både sommer og vinter – på Dombai. Les artikkelen om feriestedet. Hva er en snowscooter? Svaret finner du her .

• gli nedover bakken med armene utstrakt til sidene;
• gjør det samme på ryggen, men land samtidig på hendene og seteområdet;
• jo rettere du klarer å holde deg, desto større sjanse har du for å unngå skader.

Stilling og glidning

Stilling og glidning på snowboard Når du har blitt «ett med snowboardet» og lært å falle nesten profesjonelt, kan du begynne å lære deg grunnstilling og glidning.

Så, brettet er parallelt med bakken og du er klar til å kjøre:

• hold bena i en vinkel på 110°–130°, dette vil hjelpe deg å «ri over» ujevnheter i bakken;
• overkroppen skal forbli ubevegelig i forhold til bakken, og kroppsvekten skal fordeles jevnt på begge ben, mens du skal flyte fritt opp og ned. Dette vil hjelpe deg å balansere ved å fordele vekten på hvert ben etter tur;
• hold armene bøyd i albuene og rettet ned mot bakken foran deg;
• bruk armene som en kraftig hjelp til å balansere, men ikke glem å holde hendene på lavere nivåer enn magen;
• drei skulderpartiet litt mot tuppen av brettet.

Øv deg på å endre brettets vinkel i forhold til bakken (ved å trykke på støvelspissene), øk og reduser hastigheten.

Evnen til raskt å komme tilbake i grunnstilling og holde den vil tydelig skille deg fra andre nybegynnere.

Neste nyttige ferdighet du vil bruke:

• stå på bakken og trykk ned med støvelspissene på kanten av brettet slik at det ikke skjærer ned i snøen og begynner å akselerere;
• flytt noe av vekten til venstre fot ved å trykke litt hardere med den enn med høyre;
• gjenta dette med høyrefoten hvis du ønsker å bevege deg til høyre side av bakken.

Gjør oppgaven vanskeligere ved å gjøre øvelsen baklengs.

Svinger og bremsing

Evnen til å svinge og stoppe når som helst vil forvandle deg fra en nybegynner til en dyktig snowboarder som virkelig forstår sporten.

En sving består av 3 faser:

A – begynnelsen av svingen. Innta grunnstillingen. Trykk med støvelspissene på brettkanten slik at det begynner å skjære sideveis. Flytt gradvis kroppsvekten til fremre fot.

B – rett glidning. Hold grunnstillingen, med kroppsvekten fordelt på begge ben. Du må krysse fallinjen og flytte deg til motsatt kant. Samtidig skal overkroppen være avslappet.

C/A – slutten av venstresvingen med overgang til begynnelsen av en høyresving. Drei kroppen litt i retning av svingen. Trykk forsiktig med fremre støvelspiss på kanten av brettet. Sørg for at den bakre delen er nærmest vinkelrett på bakken når du krysser fallinjen og deretter stopper.

Snowboardet glir kun på snøen i fase B. I de andre fasene er det på kanten. For å bremse, forbli i fase C.

Neste steg – øv deg på de 3 fasene fra både høyre og venstre side, fortsett med sømløse svinger.

For viderekomne

Viderekomne snowboardere For å mestre ulike stilarter innen snowboarding trenger man selvsagt en instruktør. Men allerede nå har du seiret – du kan gli smidig, bremse og ta svinger på de mest kreative måtene.

Så før du hyrer en instruktør, bestem deg for hvilken retning innen snowboarding (type kjøring) du vil utvikle deg i. Obs: de nye mulighetene vil garantert fange interessen din – det er usannsynlig at du klarer å «glemme» denne sporten.

La oss se på 5 teknikker innen snowboarding.

Freestyle

Som en subjektiv konkurransedisiplin inkluderer freestyle hopp, saltoer, rotasjoner og andre triks.

Det finnes også flere varianter, som for eksempel:

1. Halfpipe – kjøring i en renne laget av hardpakket snø, i praksis en rampe. Selve renna kalles «pipe» eller «halfpipe». Ved å fly ut over kanten av pipen, utfører snowboarderen et triks og lander på motsatt side. Halfpipens lengde er i snitt 100 meter, høyden 3–4 meter, og vinkelen er 15–20°.
2. Quarterpipe – kjøring i en konstruksjon som ligner på én stor vegg fra halfpipen.

Snowboard for freestyle:

• kortere, lettere, mer manøvrerbare og tykkere;
• har en «TwinTip»-konstruksjon – foran og bak er identiske.

Ferie i Sheregesh En tur til Sheregesh – en av de mest minneverdige skidestinasjonene, vil gi deg utrolig mye glede. Skal du ut og handle snowboard? Les denne artikkelen først.

Utstyr for freestyle:

• maksimal beskyttelse;
• standard bindinger;
• myke støvler.

Freeride

Frikjøring Snowboarding Dette er en fri kjørestil i naturen, langt unna preparerte løyper.

For å mestre denne stilen, må du lære å tenke i fjellet for å maksimalt sikre deg selv og få glede av opplevelsen.

Du vil nå et kvalitativt nytt nivå av frikjøring når du lærer å føle «reaksjonskraften fra snøen». Denne følelsen lar deg velge ruten nøyaktig og fordele vekten på brettet.

Stilen har flere retninger:

1. All mountain, fullride – frikjøring med freestyle-elementer – kjøring utenfor preparerte løyper og bakker med triks.
2. Oppstigning til en vill topp til fots (backcountry), med helikopter (heliboarding) eller med beltebil (snowcatskiing) og deretter nedkjøring.
3. Ekstrem – kjøring i ekstrem hastighet, der det er både mulig og umulig.
4. Heliskiing – nedkjøring i fersk snø fra utilgjengelige bakker. Utøveren blir fraktet til toppen av et helikopter.

Ideelt sett bør frikjøringsøkter foregå på “pudder” – urørt, fersk snø.

Snowboard for frikjøring:

• Lengre og bredere enn vanlige brett;
• Forparten er lengre, noe som gjør at du plasserer vekten lenger bak på snowboardet – dette gjør det lettere å «flyte» i puddersnø.

Utstyr for frikjøring:

• Vanlige myke bindinger;
• Kvalitetsklær spesielt tilpasset;
• Ryggsekk for frikjøring med nødvendige ting (fra musikkspiller til spade);
• Myke støvler.

Carving

Carving i snowboarding Fartskjøring på harde snowboard og i stive støvler, hovedsakelig på preparerte løyper.

En krevende stil som holder deg konstant i spenning, gir de vakreste mønstrene på bakken, og deles inn i følgende typer:

1. Alpin – et hardt, smalt brett på en hard løype.
2. Racing – konkurranser og trening på spesialtilpassede løyper.
3. Boardercross – ikke en stil, men en disiplin som involverer alle teknikker for kjøring – nedoverkjøring, skarpe svinger, hopp, kuler – svært spektakulært.

Горнолыжный центр "Силичи" Planlegger du en tur til Belarus? Besøk skianlegget “Silichi” , informasjon finnes under bildet. Finn ut hva du tiltrekkes mest av – ski eller snowboard – ved å bruke denne lenken . Husk det viktigste innen vintersport – helse. Artikkel om ullundertøy

Utstyr for carving:

• Stive bindinger og støvler;
• Langstrakte harde brett.

Jibbing

Jibbing i snowboarding Denne retningen handler om kjøring på alle overflater bortsett fra snø, som for eksempel rekkverk.

Når du velger jibbing, husk:

• Utstyret for denne sporten og freestyle er identisk;
• Kanten på snowboardet slipes ned, for å unngå friksjon under glidet.

Snowboardcross

En konkurransedisiplin i snowboarding, inkludert i OL-programmet siden 2006.

Denne kjørestilen anses som den mest spennende og lovende.

Tiden det tar å fullføre løypa er ikke avgjørende: utøverne konkurrerer direkte – de legger opp taktikk for hvert løp og gjennomfører en lang og kompleks bane med hopp og hindringer.

Video

Se hvordan frikjøring på snowboard ser ut:

Uansett nivå av profesjonalitet og valgt kjørestil innen snowboarding, nyt opplevelsen!

Ha det gøy fra øyeblikket du bestemmer deg for å lære snowboard, utvikle deg og overgå deg selv.