Aprendiendo a montar en snowboard

Antes que nada, entiende que el snowboard no es simplemente una palabra moderna o algo fuera del alcance de los “no iniciados”.

Es una máquina de velocidad en “pies hábiles”.

Aprender a montar es posible y necesario: pocas cosas pueden compararse con la emoción que trae el snowboard. Atención, una buena noticia: cualquiera puede aprender a montar. Leer una guía, por supuesto, no es suficiente para ello. Se necesita práctica y un gran deseo por parte de dos personas: tú y el instructor. Uno sueña con dominar el snowboard sin importar las dificultades, el otro no solo domina el equipo profesionalmente, sino que también sabe enseñar magistralmente cómo montar y qué hacer.

Existen muchas maneras de aprender y aún más técnicas de snowboarding. Si eres principiante en este deporte, no comiences a practicar apresuradamente; sumérgete en el aprendizaje desde el principio: familiarizándote con la tabla.

Para principiantes

Snowboard para principiantes Sin duda, existe una técnica básica: ejercicios que permiten que cualquier persona, sin experiencia previa deportiva, aprenda a manejar el snowboard sin ayuda externa.

Lo más importante es no perder la perseverancia. Recuerda cómo en tu infancia aprendiste a andar en bicicleta o patines por tu cuenta. El snowboard, sin duda, es más complicado, pero el principio es el mismo: no tengas miedo, ten paciencia, prepárate para golpes y caídas.

Pero no olvides: el snowboard debe brindarte placer, incluso los primeros errores deben tomarse con satisfacción. Cada caída de la tabla te acerca a la perfección.

Así que el aprendizaje para principiantes se puede dividir en 4 etapas.

Preparación

Si decides no alquilar un snowboard, sino encontrar un verdadero compañero para años, elige tú mismo entre miles:

• la tabla debe comprarse solo en una tienda especializada. Si eres nuevo en este deporte, olvídate del equipo de segunda mano, busca tiendas de renombre y comienza a visitarlas;
• no pierdas tiempo en otros productos, pero pregunta con detenimiento sobre los modelos de tablas que te interesan. Si el vendedor no está dispuesto a explicarlo a detalle, abandona esa tienda;

Ropa para hacer snowboard Y, por supuesto, necesitarás ropa para snowboard . Aprende a elegir en el artículo enlazado bajo la imagen. ¿Dónde pasar un fin de semana de snowboard? En Abzakovo, por supuesto. Más sobre este destino aquí .

• no compres impulsivamente, por ejemplo, en una fila con prisa. Las promociones como “descuentos del 99%” pueden aumentar el riesgo de adquirir una tabla de mala calidad;
• una vez que elijas una tienda, inspecciona y toca cada snowboard. Elige el que se ajuste perfectamente a todos tus parámetros: peso, altura, tamaño del pie y, claro, tu presupuesto.

Primeros pasos

Primeros pasos en snowboard Es hora de aprender a manejar la tabla. Recuerda que durante este período pasarás más tiempo en el suelo que de pie en la tabla, y está bien.

Elige una pista de aprendizaje de 60 metros de largo y 10-20 metros de ancho. La opción ideal es una pendiente con un pequeño montículo al final.

Decide qué pie te resulta más cómodo llevar adelante usando cualquiera de estos métodos:

1. Ponte mirando hacia abajo en la pendiente y permite que alguien te empuje suavemente y, sobre todo, de forma inesperada por la espalda. El pie delantero será aquel sobre el que te apoyes primero.
2. Sujeta cada pierna por turno al fijador delantero y deslízate por un tramo plano, empujándote con el pie libre. Te darás cuenta cuando te sientas más cómodo.

Por cierto, este ejercicio será el primero de tu entrenamiento. El punto principal aquí es dar pasos cortos, lo que facilitará realizar los ejercicios.

Si tu pie delantero es el izquierdo, en el lenguaje de los snowboarders eres “regular”, si es el derecho, eres “goofy”.

Ejercicio #2:

• no cambies el lugar de entrenamiento;
• flexiona un poco las rodillas con un impulso hacia arriba;
• complica la tarea moviendo la parte trasera de la tabla hacia los lados mientras mantienes la punta fija en su lugar.

Al dominar esto, sentirás la tabla bajo tus pies y tu cuerpo en ella.

Ejercicio #3:

• acuéstate en la nieve con la tabla puesta;
• intenta girar de espaldas al estómago y viceversa.

Este ejercicio enseña cómo ponerse de pie rápidamente tras una caída y cómo responderá la tabla durante el proceso.

Ejercicio #4 te enseñará a caer, es decir, minimizar los golpes:

• párate en una pendiente pequeña con 2-3 metros de inclinación y pon la tabla;
• recuerda: nunca caigas con los brazos extendidos, no inclines las caderas hacia atrás y no caigas con las rodillas hacia el suelo;
• al caer sobre las manos, dóblalas bien en los codos manteniéndolas frente a ti, también dobla las rodillas y el torso;
• trata de tocar la pendiente con varios puntos del cuerpo al mismo tiempo;
• dobla las piernas de manera que la tabla deje de rasgar la nieve;

Películas sobre snowboarders y esquiadores ¿Te encantan las películas sobre snowboarders y esquiadores ? Haz clic en la imagen. Uno de los mejores lugares tanto en invierno como en verano es Dombái. Lee el artículo sobre este destino. ¿Qué es un snowscoot? La respuesta aquí .

• deslízate colina abajo con los brazos extendidos hacia los lados;
• repite lo mismo de espaldas, pero aterriza simultáneamente sobre las manos y la zona de los glúteos;
• cuanto más recto te mantengas al hacerlo, mayores serán las posibilidades de no lesionarte.

Postura y deslizamiento

Postura y deslizamiento en snowboard
Cuando ya te hayas familiarizado con el snowboard y caigas casi como un profesional, pasa a dominar la postura y el deslizamiento en ella.

Entonces, la tabla está paralela a la pendiente y tú estás listo para descender:

• mantén las piernas en un ángulo de 110° - 130°, lo que te permitirá sortear las irregularidades de la pendiente;
• la parte superior del cuerpo debe permanecer inmóvil con respecto a la pendiente, el peso del cuerpo debe distribuirse uniformemente sobre ambas piernas y moverse libremente hacia arriba y hacia abajo. Esto te ayudará a equilibrarte distribuyendo el peso entre ambas piernas alternativamente;
• coloca los brazos doblados en los codos apuntando hacia la pendiente y mantenlos frente a ti;
• utiliza los brazos como una potente ayuda para el equilibrio, pero asegúrate de que las manos no bajen más allá del nivel de la cintura;
• gira ligeramente la parte superior del torso hacia el frente de la tabla.

Practica la habilidad de ajustar el ángulo de la tabla respecto a la pendiente (presionando con las punteras de las botas). Aprende a aumentar y reducir la velocidad.

Saber volver rápidamente a la postura adecuada y mantenerla te diferenciará claramente de otros principiantes en snowboard.

La siguiente habilidad la usarás constantemente:

• estando en la pendiente, presiona las punteras de las botas contra el borde de la tabla para que no se hunda en la nieve ni aumente la velocidad;
• transfiere parte del peso a la pierna izquierda, aplicando un poco más de presión que con la derecha;
• repite el procedimiento con la pierna derecha si deseas moverte hacia el lado derecho de la pendiente.

Complica el ejercicio practicándolo de espaldas.

Giro y frenado

La capacidad de girar y detenerte en cualquier momento te convertirá de aficionado a un experto en snowboard.

El giro consta de 3 fases:

A – Inicio del giro. Adopta la postura. Presiona las punteras de las botas sobre el borde de la tabla para que comience a deslizarse transversalmente. Transfiere gradualmente el peso del cuerpo a la pierna delantera.

B – Deslizamiento recto. Mantén la postura, distribuye el peso del cuerpo sobre ambas piernas. Tu objetivo es cruzar la línea de la pendiente y desplazarte hacia el borde opuesto. Durante esto, la parte superior del torso debe estar relajada.

C/A – Final del giro a la izquierda con transición al inicio del giro a la derecha. Gira ligeramente el torso hacia la dirección del giro. Presiona con cuidado con la puntera delantera sobre el borde de la tabla. Asegúrate de que la parte trasera de la tabla esté suficientemente perpendicular a la pendiente, cruzando la línea de la pendiente y luego deteniéndose.

La tabla de snowboard se desliza sobre la superficie durante la fase B. En las demás fases, se sostiene sobre el canto. Para frenar, permanece en la fase C.

El siguiente paso es practicar las 3 fases en ambos lados, con giros continuos.

Avanzado

Snowboardistas avanzados
Para dominar los estilos de snowboard, sin duda necesitarás un instructor. Pero ya has logrado mucho: sabes deslizarte hábilmente, frenar y tomar giros empleando las técnicas más sofisticadas.

Así que, antes de contratar a un profesor, determina el estilo de snowboard (modalidad) en el que deseas especializarte. Atención: las nuevas posibilidades te atraparán sin duda, es poco probable que puedas simplemente “olvidarte” de este deporte.

A continuación, veamos 5 técnicas de snowboard.

Freestyle

Como disciplina competitiva, el freestyle es subjetivo y abarca saltos, volteretas, giros y otros elementos acrobáticos.

Existen varias modalidades, por ejemplo:

1. Halfpipe – consiste en deslizarse en un canal de nieve compacta, similar a una rampa. El canal, conocido como “pipe” o también “halfpipe,” tiene un promedio de 100 m de largo, 3-4 m de alto y una inclinación de 15° - 20°. Los snowboarders saltan fuera del pipe, ejecutan trucos y aterrizan en el lado opuesto.
2. Quarterpipe – se practica en una estructura que parece una gran pared del halfpipe.

Tablas para freestyle:

• son más cortas, ligeras, maniobrables y más gruesas;
• poseen una construcción tipo “TwinTip”; las partes delantera y trasera son idénticas.

Vacaciones en Sheregesh
Disfruta al máximo unas vacaciones en Sheregesh , uno de los destinos de esquí más memorables. Si estás planeando comprar una tabla de snowboard, primero lee este artículo .

Equipo para freestyle:

• máxima protección;
• fijaciones estándar;
• botas suaves.

Freeride

Freeride snowboarding Es una forma de snowboard libre en la naturaleza, lejos de las pistas preparadas.

Para dominar este estilo, es importante aprender a pensar en las montañas, para maximizar la seguridad y disfrutar al máximo.

Alcanzarás un nivel cualitativamente nuevo de freeride cuando aprendas a sentir la “fuerza de reacción de la nieve”. Esta habilidad te permitirá elegir la pista correcta y distribuir tu peso en la tabla con precisión.

Dentro de este estilo hay varias vertientes:

1. All mountain, fullride: freeride con elementos de freestyle, que implica deslizarse por pistas no preparadas y realizar trucos.
2. Ascenso a una cima salvaje caminando (backcountry), en helicóptero (heliboarding) o en máquina pisanieves (snowcat skiing) y descenso posterior.
3. Extremismo: snowboard a velocidades extremas, en terrenos tanto permitidos como no permitidos.
4. Heliskiing: descender por nieve virgen en laderas de difícil acceso, siendo trasladado a la cima en helicóptero.

Idealmente, los entrenamientos de freeride deberían realizarse sobre “nieve polvo”, es decir, nieve fresca y sin tocar.

Tablas de snowboard para freeride:

• Son más largas y anchas que las tablas normales.
• Su parte frontal es más alargada, por lo que tu postura estará inclinada hacia la parte trasera de la tabla, facilitando “flotar” en la nieve polvo.

Equipo para freeride:

• Fijaciones blandas estándar.
• Ropa técnica de alta calidad.
• Mochila de freerider con herramientas y artículos esenciales (desde un reproductor hasta una pala).
• Botas blandas.

Carving

Carving en snowboard Una técnica de snowboard a alta velocidad en tablas rígidas y botas duras, principalmente en pistas preparadas.

Es un estilo exigente que requiere una concentración constante. Ofrece las trazadas más elegantes en las pistas y se divide en estas categorías:

1. Alpine: tabla rígida y estrecha en pendientes firmes.
2. Racing: competiciones y entrenamientos en pistas específicas.
3. Boardercross: no es un estilo en sí, sino una disciplina que combina todos los tipos de snowboard: descensos, giros pronunciados, saltos, baches; todo muy espectacular.

Горнолыжный центр "Силичи" ¿Planeas viajar a Bielorrusia? Visita el centro de esquí “Silichi” , más información bajo la imagen. ¿Aún no sabes si prefieres esquí o snowboard? Descúbrelo aquí . En los deportes de invierno, no olvides lo más importante: tu salud. Lee más en este artículo sobre ropa térmica .

Equipo de carving:

• Fijaciones y botas rígidas.
• Tablas alargadas y rígidas.

Jibbing

Jibbing en snowboard Este estilo se basa en deslizarse sobre todo tipo de superficies, excepto la nieve, como barandillas o elementos urbanos.

Si decides probar el jibbing, ten en cuenta:

• El equipo para este deporte es el mismo que para el freestyle.
• Los cantos de la tabla se desgastan para evitar enganches durante los deslizamientos.

Snowboard Cross

Es una disciplina competitiva del snowboard incluida en el programa de los Juegos Olímpicos desde 2006.

Es considerada una de las formas de snowboard más emocionantes y prometedoras.

El tiempo total para completar la pista no es lo relevante: los competidores compiten directamente entre sí. Desarrollan estrategias para cada carrera mientras enfrentan largos recorridos con saltos y obstáculos.

Vídeo

Mira cómo se practica el freeride en snowboard:

Independientemente de tu nivel de habilidad o de tu estilo de snowboard preferido, ¡disfruta al máximo!

Comienza tu aventura en el snowboard divirtiéndote, progresando y superando tus propios límites.