Leren snowboarden

Allereerst, begrijp dat snowboarden niet zomaar een slangwoord is of iets onbereikbaars voor de “onwetenden”.

Het is een snelheidsmachine in “vaardige voeten”.

Leren snowboarden is niet alleen mogelijk maar ook noodzakelijk – weinig dingen kunnen tippen aan de kick die snowboarden geeft. Goed nieuws: iedereen kan leren snowboarden. Natuurlijk is het lezen van een handleiding niet genoeg. Wat nodig is, is praktijk en een groot verlangen van twee personen – dat van jou en dat van de instructeur. De ene droomt ervan snowboarden te beheersen, wat er ook gebeurt, de andere beheerst niet alleen professioneel de plank, maar weet ook op meesterlijke wijze de kennis over te brengen over hoe te snowboarden en wat te doen.

Er zijn allerlei manieren om te leren, en nog meer technieken om te snowboarden. Als je nieuw bent in deze sport, begin dan niet halsoverkop met trainen. Duik in het leerproces vanaf de basis – kennismaken met de snowboardplank.

Voor beginners

Snowboarden voor beginners
Er bestaat ongetwijfeld een basistechniek – methoden die iemand zonder enige sportervaring voldoende helpen snowboarden zonder externe hulp.

Het belangrijkste daarbij is volhardend te blijven. Denk eraan hoe je als kind zelf leerde fietsen of schaatsen. Snowboarden is ongetwijfeld moeilijker, maar het principe is hetzelfde: wees niet bang, wees geduldig, en wees bereid om blauwe plekken en bulten op te lopen.

Vergeet echter niet – snowboarden moet plezier brengen. Beleef ook de eerste fouten met plezier. Elke val van de plank brengt je dichter bij perfectie.

Dus, het leerproces voor beginners kan ruwweg in vier fasen worden verdeeld.

Voorbereiding

Als je besluit geen snowboard te huren, maar een echte partner voor jarenlang plezier wilt vinden, kies er dan zelf een uit duizenden:

• kies een plank alleen in de winkel. Als je nieuw bent in deze sport, vergeet dan een tweedehands snowboard. Zoek een paar gerenommeerde winkels uit en begin ze te bezoeken;
• verspil geen tijd aan andere producten, maar informeer grondig naar modellen die je aanspreken. Als de verkoper niet spraakzaam genoeg is om enthousiast elk model te beschrijven, verlaat dan die winkel;

Kleding voor snowboarden
En natuurlijk heb je snowboardkleding nodig. Hoe je het kiest, lees je onder de afbeelding. Waar een sneeuwweekend doorbrengen, anders dan in Abzakovo? Lees over het resort hier .

• koop niet overhaast, bijvoorbeeld in de rij. Allerlei “kortingen van 99%” vergroten de kans op een plank van mindere kwaliteit;
• heb je eenmaal een winkel gekozen, bekijk en voel dan elke snowboardplank. Kies uit degenen die je aanspreken degene die perfect aan alle parameters voldoet – jouw gewicht, lengte, schoenmaat en natuurlijk budget.

Eerste stappen

Eerste stappen in snowboarden
Tijd om met de plank om te leren gaan. Onthoud: tijdens deze periode zul je vaker in de sneeuw liggen dan op het snowboard staan – en dat is normaal.

Kies een helling van 60 meter lang en 10-20 meter breed voor je training. De ideale helling heeft een uitloop naar een kleine heuvel.

Bepaal met welke voet je liever vooraan rijdt, door een van deze methoden:

1. Sta met je gezicht naar beneden de helling op, en laat iemand je zachtjes, maar onverwacht, een duwtje in de rug geven. De voet waarop je als eerste steunt, is je voorste voet.
2. Maak elke voet vast aan de voorste binding en rij een beetje op een vlak stuk terwijl je jezelf afzet met de vrije voet. Je voelt vanzelf met welke voet je je prettiger voelt.

Overigens wordt deze oefening de eerste les in het leerproces. Het belangrijkste hier is om kleine stappen te maken, zo worden oefeningen gemakkelijker.

Als je voorste voet je linker is, word je een “regular” genoemd in snowboardtermen, en als het je rechtervoet is, ben je een “goofy”.

Oefening #2:

• verander de trainingsplek niet;
• buig lichtjes door je knieën en duw jezelf omhoog;
• maak het jezelf moeilijker door de achterkant van het snowboard zijwaarts te verplaatsen, terwijl de neus van de plank gefixeerd blijft.

Als je dit onder de knie hebt, voel je de plank onder je voeten en je eigen stabiliteit erop.

Oefening #3:

• ga met je snowboard vastliggend op de sneeuw liggen;
• probeer te draaien van je rug naar je buik en weer terug.

Deze oefening helpt je om snel op te staan na een val en leert hoe het snowboard zich in zo’n situatie gedraagt.

Oefening #4 leert je hoe je moet vallen, of eigenlijk – hoe je blauwe plekken minimaliseert:

• op een stuk helling met een goede steilheid (2-3 meter), zet je het snowboard vast;
• onthoud – val nooit op gestrekte armen, steek je billen niet uit, en probeer een val niet met je knieën op te vangen.
• wanneer je valt, buig je armen sterk bij de ellebogen terwijl je ze voor je houdt, buig ook je knieën en romp;
• probeer bij het vallen de helling met meerdere punten tegelijk te raken;
• buig je benen zo dat het board ophoudt met het ploegen door de sneeuw;

Фильмы про сноубордистов и горнолыжников Hou je van films over snowboarders en skiërs ? Klik op de afbeelding. Zowel in de winter als in de zomer is het fantastisch in Dombaj. Lees het artikel over deze bestemming. Wat is een snowbike? Het antwoord vind je hier .

• glijd van de helling met je armen wijd gespreid;
• herhaal hetzelfde op je rug, maar land op je armen en billen tegelijk;
• hoe rechter je jezelf houdt, hoe groter de kans dat je geen blessures oploopt.

Houding en glijden

Стойка и скольжение на сноуборде Wanneer je het snowboard volledig onder de knie hebt en bijna professioneel valt, kun je verdergaan met het leren van de juiste houding en glijdtechnieken.

Dus, je snowboard staat parallel aan de helling en je bent klaar om te gaan:

• houd je benen in een hoek van 110° - 130°, dit helpt je om oneffenheden in de helling te ‘omzeilen’;
• het bovenlichaam moet stabiel blijven ten opzichte van de helling, terwijl het lichaamsgewicht gelijkmatig over beide benen verdeeld moet worden en vrij op en neer moet bewegen. Zo leer je balanceren door het gewicht over je benen te verdelen;
• hou je armen, gebogen bij de ellebogen, naar beneden gericht in de richting van de helling;
• gebruik je armen als hulpmiddel bij het balanceren, maar zorg dat je handen niet lager dan heuphoogte komen;
• draai je schoudergordel lichtjes naar de neus van het board.

Verfijn je vaardigheden in het aanpassen van de hoek van het snowboard ten opzichte van de helling (door druk uit te oefenen met de tenen), het versnellen en het afremmen.

Het snelle vermogen om terug te keren naar een stabiele houding zal jou onderscheiden van andere beginnende snowboarders.

Hier is een techniek die je voortdurend zult gebruiken:

• terwijl je op de helling staat, druk je met je tenen op de rand van het snowboard zodat het niet in de sneeuw graaft of te veel snelheid opbouwt;
• breng een deel van je lichaamsgewicht over naar je linkerbeen en druk daar iets harder mee dan met je rechterbeen;
• herhaal dezelfde beweging met je rechterbeen om naar de rechterkant van de helling te bewegen.

Maak het moeilijker door deze oefening achterwaarts uit te voeren.

Draaien en remmen

De vaardigheid om te draaien en op elk moment te stoppen, transformeert je van een liefhebber in een echte expert, die weet wat hij doet op een snowboard.

Een draai bestaat uit 3 fasen:

A – Begin van de draai. Neem de juiste houding aan. Druk met de tenen op de rand van het board zodat het zijwaarts begint te glijden. Verplaats geleidelijk het lichaamsgewicht naar het voorste been.

B – Rechtlijnig glijden. Houd je houding vast en verdeel het gewicht gelijkmatig over beide benen. Je moet de hellingslijn oversteken en naar de andere rand van het board bewegen. Houd tegelijkertijd je bovenlichaam ontspannen.

C/A – Einde van de linkerbocht met overgang naar de rechterbocht. Draai je bovenlichaam lichtjes in de richting van de draai. Druk voorzichtig met je voorste teen op de rand van het board. Houd de achterzijde van het board loodrecht op de helling, terwijl je de lijn van de helling kruist en tot stilstand komt.

Het snowboard glijdt over de sneeuw op zijn gladde onderkant alleen in fase B, terwijl het in de andere fasen op de rand beweegt. Om te remmen moet je in fase C blijven.

De volgende stap is het oefenen van de drie fasen aan zowel de rechter- als de linkerkant van de helling, inclusief continue bewegingen en bochten.

Gevorderden

Продвинутые сноубордисты Om verschillende snowboardstijlen te beheersen, heb je natuurlijk een instructeur nodig. Maar je hebt al een overwinning behaald: je kunt soepel glijden, remmen en de meest creatieve bochten maken.

Voordat je een instructeur inschakelt, kun je alvast bepalen welke richting in snowboarding je interessant vindt. Let op: nieuwe mogelijkheden zullen je zeker grijpen – het is onwaarschijnlijk dat je deze sport zomaar kunt vergeten.

We bekijken 5 snowboardtechnieken.

Freestyle

Freestyle is, als competitiediscipline, subjectief en omvat sprongen, salto’s, rotaties en andere trucs.

Enkele varianten zijn bijvoorbeeld:

1. Halfpipe – snowboarden in een bak van harde sneeuw, in wezen een ramp genaamd ‘pipe’ of ‘halfpipe’. De snowboarder voert een truc uit terwijl hij boven de rand van de pipe uitkomt en landt aan de andere kant. De gemiddelde lengte van een halfpipe is 100 meter, de hoogte 3-4 meter en de hellingshoek 15° - 20°.
2. Quarterpipe – snowboarden in een obstakel dat lijkt op een enkele grote muur van een halfpipe.

Boards voor freestyle:

• korter, lichter, wendbaarder en dikker;
• hebben een “TwinTip”-constructie, waarbij de voor- en achterkant van het snowboard identiek zijn.

Отдых в Шерегеше Een zee van plezier wacht op je tijdens een vakantie in Sjeregesh , een van de meest indrukwekkende skiresorts. Voordat je op zoek gaat naar een snowboard in de winkels, lees eerst dit artikel .

Uitrusting voor freestyle:

• maximale bescherming;
• standaard bindingen;
• zachte snowboardboots.

Freeride

Freeride Snowboarden Dit is vrij snowboarden in de natuur, ver van de aangelegde pistes.

Om deze stijl te beheersen, is het noodzakelijk om te leren denken in de bergen, zodat je jezelf zo goed mogelijk kunt beveiligen en kunt genieten van het snowboarden.

Je zult een kwalitatief nieuw niveau van freeriden bereiken wanneer je leert de “reactiekracht van de sneeuw” te voelen. Dit stelt je in staat om feilloos je route te kiezen en je gewicht op het board te verdelen.

Binnen deze stijl zijn er verschillende richtingen:

1. All-Mountain, Fullride – freeriden met een vleugje freestyle: snowboarden op ongeprepareerde pistes en hellingen terwijl je tricks uitvoert.
2. Klimmen naar een ongerepte top te voet (backcountry), met een helikopter (heliboarding) of met een pistebully (snowcat-skiing) en afdalen.
3. Extreme – snowboarden op extreem hoge snelheden waar het wel en niet toegestaan is.
4. Heliskiën – afdalen door maagdelijk sneeuw op moeilijk toegankelijke hellingen. Een helikopter brengt de snowboarder naar de top.

Ideaal gezien zouden freeride-trainingen moeten plaatsvinden op “poedersneeuw” – ongerepte, verse sneeuw.

Boards voor freeride:

• langer en breder dan gewone snowboards;
• de voorkant is langer, waardoor je houding wordt verschoven naar de achterkant van het snowboard – dit maakt het gemakkelijker om in de poedersneeuw te “drijven”.

Uitrusting voor freeride:

• gewone zachte bindingen;
• hoogwaardige gespecialiseerde kleding;
• een freeride-rugzak met benodigdheden (van een muziekspeler tot een schep);
• zachte snowboardlaarzen.

Carving

Carving in Snowboarden Snel snowboarden op harde boards en in harde laarzen, voornamelijk op geprepareerde pistes.

Een complexe stijl die constant spanning vereist, maar ook de mooiste patronen in de sneeuw creëert. Het kan worden onderverdeeld in de volgende typen:

1. Alpine – een hard, smal board op een harde piste.
2. Racing – wedstrijden en gewoon trainingen op speciale pistes.
3. Boardercross – geen stijl, maar een discipline die alle soorten snowboardtechnieken combineert – afdaling, scherpe bochten, schansen, en bulten – zeer spectaculair.

Горнолыжный центр "Силичи" Bezoek je Wit-Rusland? Bezoek het skicentrum “Silichi” , meer informatie onder de afbeelding. Je kunt ontdekken wat je meer aanspreekt – skiën of snowboarden – via deze link . Vergeet bij wintersporten het belangrijkste niet – je gezondheid. Artikel over thermokleding

Uitrusting voor carving:

• harde bindingen en laarzen;
• verlengde harde boards.

Jibbing

Jibbing in Snowboarden Deze richting draait om snowboarden op allerlei oppervlakken behalve sneeuw, zoals relingen.

Als je kiest voor jibbing, onthoud dan:

• de uitrusting voor deze sport en voor freestyle is identiek;
• de kanten van het snowboard worden geslepen om te voorkomen dat ze blijven haken tijdens het glijden.

Snowboardcross

Een wedstrijddiscipline binnen het snowboarden, die in 2006 werd opgenomen in het programma van de Olympische Spelen.

Deze snowboardstijl wordt als een van de spannendste en veelbelovendste beschouwd.

De tijd waarin een parcours wordt afgelegd, is niet belangrijk: sporters concurreren rechtstreeks – ze ontwikkelen een strategie voor elke race en voltooien een lange en complexe baan met schansen en obstakels.

Video

Bekijk hoe freeriden eruitziet in de snowboardwereld:

Ongeacht je niveau van professionaliteit of je gekozen snowboardstijl, geniet ervan!

Begin al plezier te beleven vanaf het moment dat je besluit te leren snowboarden, terwijl je groeit en jezelf overwint.