Belajar Berselancar dengan Snowboard

Pertama-tama, pahamilah bahwa snowboard bukan hanya sekadar kata slang atau sesuatu yang tidak terjangkau bagi “yang belum tahu.”

Ini adalah mesin kecepatan dalam “kaki yang terampil.”

Belajar berselancar dengan snowboard bisa dan harus dilakukan – tidak banyak yang bisa dibandingkan dengan kesenangan yang diberikan oleh olahraga ini. Perhatian, ada kabar baik: siapa pun dapat belajar berselancar. Membaca instruksi tentu saja tidak cukup. Diperlukan praktik dan keinginan besar dari dua pihak – Anda dan instruktur. Salah satu dari pihak tersebut bermimpi menaklukkan snowboard tak peduli apa pun, dan yang lain tidak hanya menguasai alat olahraga ini secara profesional tetapi juga dengan piawai menyampaikan kepada muridnya, <!–more bagaimana cara berselancar serta apa yang harus dilakukan.

Ada banyak cara untuk belajar, dan teknik berselancar bahkan lebih banyak lagi. Jika Anda pemula dalam olahraga ini, jangan terburu-buru untuk mulai berlatih, mulailah belajar berselancar dari awal – berkenalan dengan papan.

Bagi Pemula

Snowboarding untuk Pemula Tentu saja, ada teknik dasar – langkah-langkah yang memungkinkan seseorang yang jauh dari dunia olahraga untuk cukup menguasai snowboard tanpa bantuan orang lain.

Yang terpenting adalah jangan kehilangan tekad. Ingatlah bagaimana dulu Anda belajar naik sepeda atau sepatu roda sendiri saat kecil. Snowboarding jelas lebih sulit, tetapi prinsipnya sama: jangan takut, bersabarlah, dan bersiaplah untuk memar dan benjolan.

Namun, jangan lupa – snowboard harus memberikan kesenangan, bahkan kesalahan pertama Anda pun harus dijalani dengan kegembiraan. Karena setiap kali Anda jatuh dari papan, itu membawa Anda lebih dekat ke kesempurnaan.

Jadi, pelatihan bagi pemula dapat dibagi menjadi 4 tahap utama.

Persiapan

Jika Anda memutuskan untuk tidak menyewa snowboard, tetapi ingin menemukan partner sejati untuk bertahun-tahun ke depan, pilihlah sendiri dari ribuan pilihan:

• pilihlah papan snowboard hanya di toko. Jika Anda baru dalam olahraga ini, lupakan snowboard bekas, tentukan beberapa toko yang dapat dipercaya, dan mulailah mencarinya;
• jangan buang waktu untuk barang lain, tetapi tanyakan secara rinci tentang model snowboard yang Anda suka. Jika penjual tidak bersedia menjelaskan dengan antusias tentang masing-masing model, tinggalkan toko tersebut;

Pakaian untuk Snowboarding Dan tentunya Anda akan membutuhkan pakaian untuk snowboarding . Cara memilihnya - baca di bawah gambar. Di mana tempat terbaik untuk menghabiskan akhir pekan bersalju jika bukan di Abzakovo. Tentang resornya, baca di sini .

• jangan membeli secara terburu-buru, misalnya, di tengah antrean. Diskon besar-besaran meningkatkan kemungkinan Anda membeli snowboard yang tidak berkualitas;
• setelah memilih toko, periksa dan rasakan setiap snowboard. Dari yang Anda sukai, pilih yang paling sesuai dengan semua parameter – berat badan, tinggi badan, ukuran kaki Anda, dan tentu saja, anggaran.

Langkah Pertama

Langkah Pertama dalam Snowboarding Sudah waktunya belajar bagaimana mengendalikan papan. Ingatlah: pada tahap ini, Anda akan lebih sering terjatuh di salju daripada berdiri di atas snowboard – dan itu normal.

Pilih lereng untuk latihan yang memiliki panjang 60 m dan lebar 10-20 m. Pilihan ideal adalah lereng dengan jalur lurus yang berujung pada tanjakan.

Tentukan kaki mana yang lebih nyaman untuk Anda gerakkan maju, dengan salah satu cara berikut:

1. Berdiri menghadap ke bawah lereng dan mintalah seseorang dengan lembut, tetapi yang terpenting secara tiba-tiba, mendorong Anda dari belakang. Kaki depan adalah kaki yang pertama kali Anda gunakan untuk menahan diri.
2. Pasang kaki Anda secara bergantian di pengikat depan untuk mencoba meluncur di area landai dengan mendorong menggunakan kaki yang bebas. Anda akan merasakan mana yang lebih nyaman.

Ngomong-ngomong, latihan ini akan menjadi yang pertama dalam pembelajaran. Yang penting adalah tetap melangkah dengan langkah pendek, karena ini memudahkan dalam melakukan latihan.

Jika kaki depan Anda adalah kaki kiri, Anda disebut “regular” dalam istilah snowboarding, jika kaki kanan Anda adalah “goofy.”

Latihan No. 2:

• tetap berada di tempat latihan yang sama;
• sedikit menekan ke bawah sambil mendorong ke atas;
• tingkatkan tantangan dengan menggeser bagian belakang snowboard ke samping, sementara bagian depan tetap stabil.

Setelah menguasai ini, Anda akan mulai merasakan snowboard di bawah kaki Anda dan keseimbangan tubuh Anda.

Latihan No. 3:

• berbaringlah di salju dengan papan yang sudah terikat;
• coba berguling dari punggung ke perut dan sebaliknya.

Teknik ini penting untuk mempelajari cara cepat bangkit setelah terjatuh dan memahami bagaimana snowboard berperilaku selama proses tersebut.

Latihan No. 4 akan mengajarkan Anda cara jatuh, yaitu – mengurangi risiko cedera seminimal mungkin:

• di lereng dengan kemiringan yang baik (2-3 m), pasang snowboard;
• ingat – jangan jatuh dengan tangan lurus, jangan menonjolkan bagian belakang tubuh saat jatuh, dan jangan mengurangi dampak jatuh dengan lutut.
• jatuhlah ke tanah dengan tangan ditekuk kuat di siku sambil menjaganya di depan tubuh, juga tekuk lutut dan badan;
• usahakan saat jatuh, menyentuh lereng dengan beberapa titik tubuh sekaligus;
• tekuk kaki sedemikian rupa sehingga papan berhenti menyeret salju;

Фильмы про сноубордистов и горнолыжников Apakah Anda suka film tentang snowboarder dan pemain ski ? Klik pada gambar. Inilah tempat yang bagus untuk musim dingin dan musim panas – yaitu di Dombay. Baca artikel tentang resor ini. Apa itu snow scooter? Jawabannya di sini .

• meluncur turun dari lereng bukit dengan tangan direntangkan ke samping;
• lakukan hal yang sama dengan punggung, tetapi mendaratlah secara bersamaan pada tangan dan area pantat;
• semakin tegak posisi Anda, semakin kecil risiko Anda mengalami cedera.

Posisi Berdiri dan Meluncur

Стойка и скольжение на сноуборде Ketika Anda telah benar-benar “menyatu” dengan snowboard, ditambah lagi Anda mulai jatuh dengan profesional, saatnya untuk mulai mempelajari posisi berdiri dan teknik meluncur.

Jadi, papan sejajar dengan lereng dan Anda akan meluncur:

• pertahankan kaki dengan sudut 110° - 130°, ini akan memungkinkan Anda untuk melewati ketidakrataan lereng;
• bagian atas tubuh harus tetap tidak bergerak relatif terhadap lereng, berat badan harus terdistribusi merata pada kedua kaki dan bergerak bebas ke atas dan ke bawah. Dengan cara ini, Anda akan belajar menyeimbangkan, mendistribusikan berat badan secara bergantian ke kedua kaki;
• tangan yang ditekuk di siku diarahkan ke bawah lereng, dan diletakkan di depan tubuh;
• sambil menggerakkan tangan untuk membantu keseimbangan, jangan lupa untuk mengembalikan tangan ke tingkat tidak lebih rendah dari pinggang;
• sedikit putar bahu ke arah hidung papan snowboard.

Asah keterampilan Anda untuk mengubah sudut papan snowboard terhadap lereng (dengan menekan ujung sepatu), meningkatkan, dan mengurangi kecepatan.

Kemampuan untuk cepat kembali ke posisi berdiri dan mempertahankan posisi akan membedakan Anda dari snowboarder pemula lainnya.

Dan keterampilan selanjutnya ini akan terus Anda gunakan:

• berdiri di lereng, tekan ujung sepatu Anda ke tepi snowboard sehingga tidak menembus salju atau mempercepat gerakan;
• pindahkan sebagian berat badan ke kaki kiri, menekannya sedikit lebih kuat daripada kaki kanan;
• ulangi langkah sebelumnya dengan kaki kanan jika Anda ingin berpindah ke sisi kanan lereng.

Uji keterampilan Anda dengan melakukan latihan ini membelakangi arah meluncur.

Berbelok dan Berhenti

Kemampuan untuk berbelok dan berhenti kapan saja akan mengubah Anda dari pemula menjadi ahli yang paham betul seluk-beluk snowboarding.

Manuver belok terdiri dari 3 fase:

A – Awal Manuver. Ambil posisi berdiri. Tekan ujung sepatu ke tepi papan sehingga papan mulai bergerak melintang. Secara perlahan pindahkan berat badan ke kaki depan.

B – Meluncur Lurus. Pertahankan posisi berdiri; distribusikan berat badan secara merata pada kedua kaki. Anda perlu melintasi jalur lereng ke sisi seberang. Pada saat bersamaan, bagian atas tubuh harus tetap rileks.

C/A – Akhir Manuver Belok Kiri dengan Transisi ke Awal Belok Kanan. Sedikit putar tubuh ke arah belokan. Dengan hati-hati, tekan tepi depan papan. Pastikan bagian belakang papan cukup tegak lurus terhadap lereng saat Anda menyeberangi jalur lereng dan kemudian berhenti.

Snowboard meluncur di permukaan yang licin hanya pada fase B. Pada fase lainnya, digunakan sisi tepi papan. Untuk menghentikan, tetaplah berada di fase C.

Tahap selanjutnya – asah kemampuan pada 3 fase ini baik ke kanan maupun ke kiri dalam transisi manuver yang lancar.

Untuk yang Lebih Mahir

Продвинутые сноубордисты Untuk mempelajari gaya snowboarding, tentu saja Anda membutuhkan instruktur. Namun, Anda sudah mencapai keberhasilan besar – Anda sudah mahir meluncur, menghentikan diri, dan masuk ke belokan dengan teknik yang terampil.

Jadi, sebelum Anda menyewa seorang pelatih, tentukan dulu arah snowboarding (gaya snowboarding) yang ingin Anda dalami. Perhatian: kemampuan baru ini pasti akan membuat Anda tertarik – Anda akan sulit untuk “melupakan” olahraga ini begitu saja.

Berikut kita akan membahas 5 teknik snowboarding.

Freestyle

Sebagai disiplin kompetisi yang bersifat subjektif, freestyle melibatkan lompatan, salto, putaran, dan elemen trik lainnya.

Ada beberapa jenisnya, seperti:

1. Halfpipe – meluncur di alat berbentuk selokan dari salju padat, yang pada dasarnya adalah sebuah ramp. Selokan ini sering disebut “pipe” atau juga “halfpipe”. Snowboarder melompat dari sisi pipe untuk melakukan trik, lalu mendarat di sisi seberangnya. Panjang halfpipe biasanya sekitar 100 m, tinggi 3-4 m, dan kemiringan 15° - 20°.
2. Quarterpipe – meluncur di fasilitas yang menyerupai satu dinding besar dari halfpipe.

Papan untuk Freestyle:

• lebih pendek, lebih ringan, lebih lincah, dan lebih tebal;
• memiliki desain “TwinTip” di mana bagian depan dan belakang papan identik.

Отдых в Шерегеше Kesenangan tak terbatas menanti Anda di liburan di Sheregesh – resor ski yang paling berkesan. Jika Anda berencana membeli snowboard, baca dulu artikel ini .

Peralatan untuk Freestyle:

• perlindungan maksimal;
• binding standar;
• sepatu boots yang fleksibel.

Freeride

Фрирайд сноубординг Ini adalah gaya berselancar bebas di alam, jauh dari jalur-jalur yang khusus.

Untuk menguasai gaya ini, perlu belajar memahami kondisi di pegunungan agar dapat memastikan keselamatan maksimal dan menikmati pengalaman berselancar.

Anda akan mencapai level baru dalam freeride ketika Anda belajar merasakan “kekuatan reaksi salju”. Kemampuan ini memungkinkan Anda memilih jalur dengan tepat dan mendistribusikan berat badan dengan lebih baik di papan.

Ada beberapa arah dalam gaya ini:

1. All-mountain, fullride – gaya freeride dengan sentuhan freestyle – berseluncur di jalur yang tidak disiapkan dan lereng dengan melakukan trik.
2. Pendakian ke puncak liar dengan berjalan kaki (backcountry), menggunakan helikopter (heliboarding), atau ratrak (snowcatskiing) lalu meluncur turun.
3. Ekstrem – berseluncur dengan kecepatan tinggi di medan yang boleh dan tidak boleh dilewati.
4. Heli-ski – turun melalui salju perawan dari lereng yang sulit dijangkau. Peseluncur diantar ke puncak menggunakan helikopter.

Latihan freeride idealnya dilakukan di atas “puk-puk” – salju segar yang belum tersentuh.

Papan untuk freeride:

• lebih panjang dan lebih lebar dari biasanya;
• bagian depan papan lebih panjang sehingga posisi Anda akan bergeser ke bagian belakang papan – ini membuat Anda lebih mudah “mengambang” di salju tebal.

Peralatan untuk freeride:

• pengait papan yang fleksibel;
• pakaian khusus berkualitas tinggi;
• tas punggung freerider dengan peralatan (mulai dari pemutar musik hingga sekop);
• sepatu bot fleksibel.

Carving

Carving di snowboarding Berseluncur dengan kecepatan tinggi menggunakan papan keras dan sepatu keras, biasanya di jalur yang telah disiapkan.

Ini adalah gaya yang sulit, selalu menantang, menghasilkan pola-pola indah di lereng, dan terbagi menjadi beberapa jenis:

1. Alpine – papan keras yang sempit di lintasan yang keras.
2. Racing – lomba dan latihan biasa di lintasan khusus.
3. Boardercross – bukan gaya, tetapi disiplin yang mencakup semua metode berseluncur – turun, tikungan tajam, loncatan, dan gundukan – sangat spektakuler.

Горнолыжный центр "Силичи" Berencana ke Belarus? Kunjungi pusat ski “Silichi” , informasi tertera di bawah gambar. Ingin tahu Anda lebih tertarik pada ski atau snowboard? Cek tautan ini . Dalam olahraga musim dingin, jangan lupa yang terpenting – kesehatan Anda. Artikel tentang pakaian termal

Peralatan untuk carving:

• pengait keras dan sepatu keras;
• papan yang diperpanjang dan keras.

Jibbing

Jibbing di snowboarding Gaya ini adalah berseluncur di atas permukaan apa pun selain salju, misalnya rel tangga.

Jika Anda memilih jibbing, perhatikan:

• peralatan untuk olahraga ini sama dengan freestyle;
• tepi papan snowboard diratakan agar tidak tersangkut saat meluncur.

Snowboard-Cross

Disiplin kompetitif snowboarding yang sejak 2006 masuk program Olimpiade.

Cabang ini dianggap yang paling menarik dan menjanjikan di snowboarding.

Waktu untuk menyelesaikan lintasan tidak penting: para atlet bersaing secara langsung – merancang taktik untuk setiap balapan sambil melewati lintasan panjang dan sulit yang penuh dengan loncatan dan rintangan.

Video

Tonton bagaimana gaya freeride di snowboarding terlihat:

Terlepas dari tingkat keahlian Anda dan gaya snowboarding yang dipilih, nikmatilah!

Rasakan kesenangan dari momen ketika Anda memutuskan untuk belajar snowboarding, berkembang, dan menaklukkan diri Anda sendiri.